போஸ்பார்டோ - Postpartum fatigue :
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிக்கும் முதல் சில வாரங்களில், பெரும்பாலான புதிய அம்மாக்கள் கவலையாகவும், சோகமாகவும், விரக்தியாகவும், சோர்வாகவும், அதிகமாகவும் உணர்கிறார்கள். சில நேரங்களில் "பேபி ப்ளூஸ்" என்று அழைக்கப்படும், இந்த உணர்வுகள் சில வாரங்களில் நன்றாக இருக்கும். ஆனால் சில பெண்களுக்கு, அவர்கள் மிகவும் வலிமையானவர்கள் அல்லது குணமடைய மாட்டார்கள். மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்பது இந்த உணர்வுகள் சுமார் 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடாமல் இருப்பது அல்லது ஒரு பெண் தனது குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதை கடினமாக்குவது.
ஒரு பெண் பிரசவத்திற்குப் பின் மனச்சோர்வடைந்தால் அது யாருடைய தவறோ பலவீனமோ அல்ல. மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு சிகிச்சை அளிக்கக்கூடியது. பெரும்பாலான பெண்கள் மீண்டும் தங்களைப் போல் உணர சிகிச்சை உதவுகிறது. அப்போது அவர்கள் வீட்டிலேயே புதிதாகக் குழந்தை பெற்று மகிழலாம்.
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் என்ன?
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பெண்ணுக்கு பெண் மாறுபடும். ஆனால் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- சோகமாக, நம்பிக்கையற்றதாக அல்லது அதிகமாக உணர்கிறேன்
- கவலை, பயம் அல்லது பீதி போன்ற உணர்வு
- தேவையில்லாமல் உங்களை குற்றம் சாட்டுவது
- நிறைய அழுகிறது
- மனநிலையை உணர்கிறேன்
- கோபம்
- அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தூங்குவது
- அதிகமாக அல்லது மிகக் குறைவாக சாப்பிடுவது
- கவனம் செலுத்துவதில்
- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இருக்க விரும்பவில்லை
- குழந்தையுடன் இணைந்ததாக உணரவில்லை
- பொதுவாக சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் விஷயங்களைச் செய்ய விரும்பவில்லை
- இது மிகவும் அரிதானது என்றாலும், சில பெண்களுக்கு மிகவும் தீவிரமான அறிகுறிகள் உள்ளன:
- குழந்தை அல்லது தங்களை காயப்படுத்தும் எண்ணங்கள்
- குரல்களைக் கேட்பது, இல்லாத விஷயங்களைப் பார்ப்பது அல்லது சித்தப்பிரமை உணர்கிறது (மிகவும் கவலை, சந்தேகம் அல்லது அவநம்பிக்கை)
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம்?
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பின்வருவனவற்றின் கலவையால் ஏற்படுகிறது:
குழந்தை பிறந்த பிறகு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பதில் ஏற்படும் தூக்கமின்மை மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தம் போன்ற மாற்றங்கள்
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு யாருக்கு ஏற்படுகிறது?
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு எந்தவொரு பெண்ணையும் பாதிக்கலாம் - ஆனால் சிலருக்கு அது வளரும் அபாயம் அதிகம். கடந்த காலத்தில் ஏதேனும் மனச்சோர்வு இருந்த பெண்களுக்கு (பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு உட்பட) அல்லது மனச்சோர்வின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பின் மனச்சோர்வைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடிய மற்ற விஷயங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான மன அழுத்தம், கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிறந்த பிறகு மருத்துவ பிரச்சினைகள் மற்றும் வீட்டில் ஆதரவின்மை ஆகியவை அடங்கும்.
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் பொதுவாக மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை ஒரு பெண்ணின் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் கண்டறிவார். சில நேரங்களில் பெண் தன்னை அறிகுறிகளை கவனிக்கிறாள். மற்ற நேரங்களில் சம்பந்தப்பட்ட பங்குதாரர், மனைவி, குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பர் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கிறார்கள்.
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை வேறுபட்டிருக்கலாம். இதில் அடங்கும்:
ஆலோசனை
சுய-கவனிப்பை மேம்படுத்துதல் (போதுமான தூக்கம், நன்றாக சாப்பிடுதல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குதல்)
ஒரு குழுவில் சேர்வதன் மூலமோ அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வைச் சந்திக்கும் மற்றவர்களுடன் பேசுவதன் மூலமோ (தொலைபேசி அல்லது ஆன்லைனில்) அதிக ஆதரவைப் பெறுதல்
மருந்து எடுத்துக்கொள்வது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாதுகாப்பான மருந்துகள் உள்ளன.
நான் எங்கே உதவி பெற முடியும்?
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக உதவி பெற உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் (அல்லது உங்கள் குழந்தையின்) பேசுவதன் மூலம் தொடங்கவும். அவர்களால் முடியும்:
கருத்துரையிடுக
கருத்துரையிடுக